Pourquoi faire une séance de psychothérapie avec Mélodie Constant

La dépression est un sentiment de tristesse et/ou une perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités habituelles, elle devient un trouble lorsqu’elle est suffisamment intense pour perturber le fonctionnement quotidien de la personne. Elle peut succéder à une perte récente ou à un autre événement triste, mais elle sera disproportionnée par rapport à l’événement et persistera au-delà d’une période raisonnable.

Après l’anxiété, la dépression représente le trouble psychique le plus fréquent. La dépression n’est pas signe de faiblesse de caractère et ne reflète pas toujours un trouble de la personnalité, un traumatisme de l’enfance ou un défaut d’éducation.
Le statut social, l’origine ethnique et la culture ne semblent pas avoir d’influence sur le risque de souffrir de dépression. Des facteurs génétiques contribuent à la dépression chez la moitié des personnes qui en souffrent. La sérotonine, la dopamine et la noradrénaline sont des neurotransmetteurs pouvant jouer un rôle dans la dépression. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression.

Nous sommes une majorité à être confronté à une phobie. La peur est un état normal de l’être humain, elle fait partie de l’arsenal de nos instincts les plus primaires. Sans elle, nous ne serions pas des Sapiens évolués.

Lorsque nous sommes face à un danger réel, il est normal de ressentir de l’anxiété, elle est justifiée, ce n’est donc pas une phobie.

Cependant, pour certains d’entre nous, cette faculté d’avoir peur est trop intense, cette crainte est injustifiée face à une situation qu’on nomme « dangereuse ». La peur est associée à notre amygdale. Cette dernière pour des raisons encore incertaines serait surstimulée, et donc en hypervigilance. C’est comme si on était sur nos gardes en permanence.Pour certains, la phobie peut être spécifique, elle peut concerner les animaux, comme les araignées, serpents, chiens… ou bien de situation, comme l’avion, le vide, la voiture et enfin, elle peut être sociale, comme l’agoraphobie, où le fait d’être en société nous procure une intense anxiété, elle provient essentiellement de la peur du jugement.

La gestion du stress permet de diminuer l’anxiété qui lui est associée. Il faut apprendre tout d’abord à différencier le bon, du mauvais stress. Le stress est généré par le cortisol qui est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse à une stimulation de l’hypophyse. Le cortisol joue un rôle essentiel dans la régulation de notre métabolisme.

Le stress est une réaction au changement. La perception de ce changement joue un rôle sur le déclenchement du stress. Le stress présente donc une variabilité d’un individu à l’autre. Le bon stress diminue la production d’adrénaline qui nous permet alors de mieux nous adapter à des situations anxiogènes.

Comme tout excès, produit en trop grande quantité, le cortisol devient nocif et accentue les effets du stress et de l’anxiété entrainant de multiples troubles comme l’insomnie, des troubles gastro-intestinaux, des maladies cardiovasculaires, céphalées, fatigue, irritabilité, perte de mémoire... Un stress persistant peut amener à des troubles psychiques comme la dépression, le TAG, l‘ESPT, le Burn-Out et favoriser la consommation de produits dépendants, comme l’alcool, le tabac et les stupéfiants.

L’épuisement professionnel, également appelé burn out, est un trouble psychique résultant d’un stress chronique dans le cadre du travail.

Il se développe progressivement chez certaines personnes exposées à des conditions de travail frustrantes et démotivantes : face à la fatigue, au sentiment d’échec et aux difficultés de concentration, celles-ci tendent à travailler toujours davantage pour essayer de retrouver satisfaction et confiance en elles. Si les conditions de travail restent difficiles, un cercle vicieux s’installe jusqu’à l’épuisement.

Afin de soulager cet épuisement professionnel, il sera nécessaire dans un premier temps de prendre un congé dont la durée variera selon l’intensité du trouble.

Dans un deuxième temps, il sera important de comprendre les raisons qui ont amené à ce burn-out, les TCC et la thérapie analytique pourront vous aider à retrouver un équilibre.

Le Trouble panique commence par une attaque de panique qui représente une première phase, dont la survenue est brutale, d’intense inconfort, d’anxiété ou de peur, accompagnée de symptômes somatiques et/ou cognitifs.

Le trouble panique est la survenue d’attaques de panique répétées, généralement accompagnées de l’anxiété anticipative concernant la survenue de futures crises ou de modification du comportement visant à éviter les situations prédisposant aux attaques de panique. Les attaques de panique sont fréquentes, elles concernent au moins 11 % de la population en 1 an.

La plupart des patients guérissent sans traitement. Un petit nombre développe un trouble panique. Les symptômes atteignent habituellement leur maximum d’intensité en 10 min et disparaissent en quelques minutes.

L’attaque de panique est un épisode intense et critique d’angoisse. Il se produit de manière inattendue et accompagnée de plusieurs signes somatiques comme la tachycardie, les palpitations, la sudation, des tremblements, une sensation de manquer d’air, une sensation de suffocation, une douleur thoracique, la nausée ou gêne abdominale, une sensation d’instabilité, une sensation de fourmillement (paresthésie), des frissons ou des bouffées de chaleur, une sensation d’irréalité (déréalisation) ou d’être détaché de soi-même (dépersonnalisation), la peur de perdre le contrôle, de devenir fou ou de mourir.

Le trouble panique est souvent associé à l’agoraphobie. Comme le patient redoute de nouvelles attaques de panique, il va être très vigilant ou très attentif à tout symptôme lié à l’anxiété qu’il va assimiler à un nouvel épisode d’attaque de panique confirmant sa crainte.

Sont considérés comme troubles obsessionnels compulsifs, tout sujet qui se sent assailli par des idées, pensées, représentations pénibles, de manière répétitive faisant monter l’angoisse et l’anxiété.

Pour soulager cette angoisse, l’individu atteint de toc, met en place des comportements sécurisants afin de maîtriser ces obsessions morbides avec toute une ritualisation de gestes, mots, de manière compulsive. Bien souvent, les individus reconnaissent que leur comportement est disproportionné et inapproprié, mais c’est plus fort qu’eux.

Les tocs dans leur ensemble sont susceptibles de générer d’autres troubles associés comme le TAG, les phobies, le trouble panique et l’ESPT. On peut retrouver trois types de TOC, à dominance obsessionnelle (pensées dégradantes, à connotations sexuelles, agressives, dangereuses, pieuses…), à dominance compulsive (vérification, comptage, rangement…) ou mixte.

Les addictions sont plurielles, elles peuvent être liées à des substances licites comme l’alcool et le tabac, mais aussi illicites comme les drogues. Elles peuvent aussi être associées à un comportement non lié à des substances comme le jeu, les réseaux sociaux, les sites pornographiques…

Une personne addictive est dans l’incapacité de contrôler un comportement de consommation avec ou sans substance en dépit des conséquences négatives pour elle ou son entourage.

Le traitement des addictions par les TCC est efficace, il doit être graduel et mûrement réfléchit, un arrêt brutal peut entraîner un sevrage pathologique surtout en cas d’addiction à l’alcool ou aux drogues, le patient devra également être suivi par un médecin.

Un entretien motivationnel permettra de fixer des objectifs, toute une psychoéducation sera nécessaire pour déconditionner les effets de l’addiction.

Des méthodes de relaxation, de gestion de l’anxiété, un travail sur l’affirmation de soi et une exposition à l’objet addictogène seront nécessaires pour diminuer l’emprise de toute addiction. Il sera également préconisé un suivi de une à deux séances après l’arrêt en cas de rechute par une méthode de préventive.

La perte de libido se caractérise par la perte de désir sexuel, ce manque peut être le reflet d’une fatigue, d’une baisse hormonale, d’un stress affectant le désir.

Cette perte peut être transitoire, on évaluera l’excitabilité du sujet, mais bien souvent, ces symptômes organiques ne sont pas isolés et peuvent traduire d’un mal-être psychique.

Le sexothérapeute sera là pour éliminer tout problème organique et aider le patient à explorer l’origine de cette perte de libido.

Être parent ne s’improvise pas. Les difficultés sont souvent liées à vos propres schémas familiaux. Parfois de manière identique ou en réaction. Ils ont un impact sur la façon dont vous éduquez votre enfant. En tant que parent, vous projetez inconsciemment sur votre enfant, l’enfant que vous étiez, ou auriez aimé être. Votre enfant n’est pas le miroir de vous-même et ne dois pas l’être. C’est un individu à part entière avec ses propres besoins et aspirations.

Les difficultés rencontrées le plus souvent sont liées à l’allaitement, au sevrage, la poussée dentaire, le sommeil, l’apprentissage de la propreté, la gestion des émotions, la gestion de la frustration, l’organisation du rythme familial, le langage, la séparation du couple parental, le burn-out parental, les violences éducatives ordinaires…Le coaching en guidance parentale sera votre allié.

En effet, il existe de nombreux outils concrets qui vous permettront de vous épanouir en tant que parent et de permettre à votre enfant de grandir en devenant un être responsable.